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もっともっと元気に

information先生より

2016.09.09

こんにちは。作業療法学科夜間部教員の井口です。

 

最近、テレビで「 女性だけの30分 健康体操教室 ○○○○ 」のCMをよく見かけます。

 

 

CMに映し出されているのは、いずれも少し年配の女性が元気に体を動かしている様子です。

 

 

リハビリ業界でも、ご高齢な方に対して、スポーツジムにあるような本格的なマシンを使って、筋力トレーニングを行うことがあります。

 

 

ご高齢な方の筋力トレは、筋肉ムキムキな体を作るためではなく、いつまでも健康的で、誰のお世話にもならないような体作りが目的になります。

 

 

実際に、筋トレを体験した方に話を聴くと

 

「今まで、杖をついて歩いていたけど、もう必要なくなったよ」

 

「ここ最近は,立ったまま靴下を履けるようになった」

 

「肩こりがほとんどなくなった」等々、

 

ほんの数ヶ月でも効果があるようです。

 

 

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生活場面でたくさんの効果をもたらす筋トレですが、気持ちの面においても効果があります。

 

「 ( マシンの ) おもりをもっと重たくして欲しい」

 

「力をつけたい」

 

「 ( 筋トレを ) ずーっとやり続けたい」

 

など意欲的になっていきます。

 

リハビリと言うと、「ケガや病気によって、出来なくなってしまったことが出来るように訓練をする」印象が強いですが、健康な高齢者をもっともっと元気にするリハビリもあります。

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